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立秋该怎吃你知道吗_健康频道_东方资讯


发布日期:2020-08-13 02:28   来源:未知   阅读:

老人都爱说一句话“不吃两瓜,只吃三果”。那什么是“两瓜三果”?

两瓜

1.西瓜

到了秋季,肠胃会对寒凉之物的适应能力有所下降,西瓜本属性寒、解热,如果将西瓜在放进冰箱冷冻,那简直就是“雪上加霜”,立秋以后这样的冰镇西瓜吃起来爽,但不宜多吃,有些人吃多了还会拉肚子、头晕乏力等不适现象。

2.丝瓜

立秋以后丝瓜就开始变老,丝瓜变老以后会出现纤维化,这样的丝瓜又老又厚,口感极其不佳,而且丝瓜本属性寒味甘,体寒的人也不适宜多吃。

三果

1.梨子

梨子因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效,对肺、支气管、上呼吸道也有相当好的滋润效果,还可以帮助消化、提高新陈代谢、促进食欲、解热利尿的作用。

2.龙眼

龙眼是一种可以缓解大脑疲劳、起到提高精神状态、缓解秋乏的作用。

3.葡萄

葡萄大家都不陌生,也是一种常见的水果,它可谓浑身是宝,尤其是葡萄籽里面的花青素,它的抗氧化能力可比维生素高出18倍之多,尤其是女性朋友们一定要多吃葡萄哦。葡萄中还富含矿物质和类黄酮,可抗衰老,并清除体内的自由基,防止健康细胞的癌变,阻止癌细胞扩散。

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